2306_01_ORI_01

ข้อคิด และกำลังใจดีๆ ที่อยากแบ่งปัน :)

ข้อคิด และกำลังใจดีๆ ที่อยากแบ่งปัน 🙂

If you’re ever scared you’re a bad person remember that bad people don’t care about being better.
หากคุณเคยกลัวว่าคุณจะเป็นคนไม่ดีจงจำไว้ว่า พวกคนไม่ดีไม่เคยแม้แต่จะสนใจที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น

Letting people lose you instead of trying to convince them of your worth.
จงปล่อยให้พวกเขาเสียคุณไปแทนที่จะต้องมานั่งพยายามโน้มน้าวให้คนพวกนั้น เห็นคุณค่าของคุณ

You can’t heal if you keep pretending you’re not hurt.
ไม่มีใครรักษาคุณได้หรอกถ้าคุณยังแกล้งทำเป็นไม่เจ็บ

No relationship is ever a waste of time. If it didn’t bring you what you want,
it taught you what you don’t want.
ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่เสียเวลาเปล่าถ้ามันไม่ได้นำมาซึ่งสิ่งที่คุณต้องการมันก็จะสอนว่าอะไรคือสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

Don’t stay in a toxic cycle just because it’s familiar.
อย่าอยู่กับวงจรที่มันเป็นพิษเพียงเพราะความเคยชิน

2306_02_ORI_01

วิธีการ “โกง” ฮอร์โมนแห่งความสุข

วิธีการ “โกง” ฮอร์โมนแห่งความสุข

Dopamine
The “feel good” neurotransmitter that drives your brain’s reward system.
สารสื่อประสาทที่ให้เกิด “ความรู้สึกดี” ที่ขับเคลื่อนระบบการให้รางวัลของสมอง

  • Listen to upbeat music
    ฟังเพลงจังหวะสนุกสนาน
  • Eat a sweet treat
    กินขนมหวาน

Endorphins
The brain’s natural painkiller. Reduces stress and increases pleasure.
ยาแก้ปวดตามธรรมชาติของสมอง ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุข

  • Do some exercise
    ออกกำลังกาย
  • Eat dark chocolate
    กินดาร์กช๊อคโกแล๊ต

Serotonin
Mood stabilizer that improves sleep, reduces anxiety and increases happiness.
ตัวช่วยปรับอารมณ์ให้นอนหลับได้ง่าย ช่วยลดความเครียด และยังช่วยเพิ่มความสุข

  • Get some sunshine
    รับแสงแดด (ช่วงเช้าน้า)
  • Practice meditation
    ฝึกนั่งสมาธิ

Oxytocin
“Bonding hormone” released when we feel connected to people.
“ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน” ซึ่งหลั่งออกมาเมื่อเรารู้สึกผูกพันกับผู้คน

  • Give a hug
    กอดกัน
  • Hold hands
    จับมือกัน
2305_12_ORI_01

เรื่องที่อยากบอก ว่ามันคงจะดีกว่านี้… ถ้าเราคิดได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

เรื่องที่อยากบอก ว่ามันคงจะดีกว่านี้… ถ้าเราคิดได้ตั้งแต่อายุยังน้อย

Being alone will always be better than being with someone who doesn’t value who you really are.
แน่นอนว่า การอยู่คนเดียวย่อมดีกว่า การอยู่กับคนที่ไม่เห็นคุณค่าที่แท้จริงในตัวคุณ

We can’t heal in the same environment that made we sick.
เราไม่สามารถรักษาอะไรได้หรอก ถ้าเรายังคงอยู่กับสภาพแวดล้อมเดิมๆที่ทำให้เราป่วย

Moment become memories and people become lessons. That’s life.
ช่วงเวลาจะกลายเป็นเพียงความทรงจำ และผู้คนจะกลายเป็นเพียงแค่บทเรียน นี่แหละชีวิต

An apology without change is just manipulation.
คำขอโทษ ที่ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงอะไร มันก็แค่คำหลอกลวง

You can’t change someone by loving them harder.
คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงใครได้ด้วยการรักพวกเค้าให้มากขึ้น

2305_11_ORI

The basic law of life กฎพื้นฐานของชีวิต

The basic law of life
กฎพื้นฐานของชีวิต

  1. Always speak less than necessary.
    จงพูดน้อยกว่าที่จำเป็นเสมอ
  2. What we think, we become.
    เราจะเป็นสิ่งที่เราคิด
  3. The future depends on What we do in the present.
    อนาคตจะเป็นยังไง ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำ ณ ปัจจุบัน
  4. Life is a balance between holding on and letting go.
    ชีวิต คือ สมดุลระหว่าง การยึดติด และการปล่อยวาง
  5. What others think about you is none of your business.
    คนอื่นจะคิดยังไงกับคุณ ไม่ใช่อะไรที่คุณต้องใส่ใจ
2305_10_ORI_01

คำเปรียบเปรยกับสัตว์

Animal similes
คำเปรียบเปรยกับสัตว์

As STRONG as an OX.
แข็งแกร่งเหมือนวัว

As PROUD as a PEACOCK.
หยิ่งเหมือนนกยูง

As BRAVE as a LION.
กล้าหาญเหมือนสิงโต

As WISE as an OWL.
ฉลาดเหมือนนกฮูก

As AGILE as a MONKEY.
คล่องแคล่วเหมือนลิง

2305_09_ORI_01

เรื่องที่คนวัย 30 อยากบอก คนวัย 20

STOP thinking everybody is your friend.
หยุดคิดว่า คนทุกคนคือเพื่อนของคุณ

If they treat you as an OPTION. Just leave.
ถ้าพวกเขามองคุณเป็นแค่ตัวเลือก จงเดินออกมาซะ

You only need one thing from fake people, DISTANCE.
สิ่งเดียวที่คุณต้องการจากคนไม่จริงใจ คือ ระยะห่าง

Set LIMITS not everyone is deserving.
กำหนดขอบเขตให้ชัดเจน ไม่ใช่ทุกคนที่ควรจะได้รับการปฎิบัติเหมือนกัน

Some GOODBYES are good for your mental health.
การบอกลาในบางครั้ง ส่งผลดีกับสภาพจิตใจของคุณ

2305_08_ORI_01

มาดูศัพท์ที่เกี่ยวกับ “อนาคตอันใกล้” กันเถอะ

Prosperity – ความเจริญรุ่งเรือง
Ex.
I think, I am starting to smell the prosperity.
ชั้นว่า ชั้นเริ่มได้กลิ่นความเจริญแล้วแหละแก

Coup d’etat – การปฎิวัติ, รัฐประหาร
Ex.
In the future, there will be no more coup d’etat.
ในอนาคต จะไม่มีรัฐประหารแล้วนะ

Policy – นโยบาย
Ex.
The government implemented a new policy to help the SME.
รัฐบาลใช้นโยบายภาษีใหม่เพื่อช่วยเหลือผู้ประกอบการ SME

Electricity Bills – ค่าไฟฟ้า
Ex.
The government will reduce electricity bills for people by at least 70 satang/unit.
รัฐบาลจะลดค่าไฟให้ประชาชนอย่างน้อย 70 สตางค์/หน่วย

Equal marriage – สมรสเท่าเทียม
Ex.
Equal marriage will be approved in Thailand.
การแต่งงานเท่าเทียมกำลังจะได้รับการยอมรับในประเทศไทยแล้วนะ

Electric bus – รถประจำทางไฟฟ้า
Ex.
Thailand’s overall pollution will be reduced by electric bues.
มลพิษโดยรวมของประเทศไทยจะลดลงจากการใช้รถประจำทางไฟฟ้า

1_1_

Idioms ที่ใช้ในการอธิบายลักษณะของคน

Idioms ที่ใช้ในการอธิบายลักษณะของคน

Day dreamer – คนที่มักจะชอบเพ้อฝัน คิดนั่นนี่ตลอดเวลามากกว่าที่จะให้ความสนใจในสิ่งที่อยู่ตรงหน้า
Social butterfly – คนที่เป็นมิตรกับทุกคนและชอบเข้าสังคม รวมถึงงานปาร์ตี้มากกก
Busybody – คนที่ชอบยุ่งเรื่องของคนอื่นและอยากรู้เรื่องของชาวบ้านไปทั่ว
Worrywart – คนที่มักจะคิดมากโดยเฉพาะการคิดมากในเรื่องที่ไม่สำคัญ
Early bird – คนที่ตื่นเช้ามากๆ หรือคนที่ไปถึงก่อนเวลานัด
Night owl – คนที่มักจะนอนดึกมากๆ หรือมีความตื่นตัวในตอนกลางคืนมากกว่ากลางวัน